Serdecznie zapraszamy w sobotę 25 maja o godz. 10.00 na teren kampusu Uniwersytetu Bielsko-Bialskiego na otwarty bezpłatny trening slow joggingu, który odbędzie się w ramach obchodów Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu.

Miejscem zbiórki, rozgrzewki i podsumowania treningu będzie skwer przy ławeczce z rzeźbą Kazimiery Alberti. W tym miejscu będzie łatwy do zauważenia punkt organizacyjny Slow Jogging Polska z flagami sponsorów: YOKOHAMA oraz VITAMMY. Część środkowa treningu odbędzie się na bielskich Błoniach. Wydarzenie potrwa godzinę – z możliwością przedłużenia podsumowania w razie większej liczby pytań od uczestników po odbytym treningu.

Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym, idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych. Slow jogging jest też doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania osłabieniu i chorobom mięśni. Plusem metody jest brak konieczności posiadania wyjątkowej kondycji na wstępie. To również idealne rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego joggingu. To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji.

Pochodząca z Japonii technika opiera się na prawidłowym kontakcie stopy z podłożem, długości kroku i kadencji, czyli liczbie kroków na minutę. Biega się w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu. Nabywając kondycję i doskonaląc technikę biegu, można stopniowo zwiększać długość i częstotliwość treningów. Twórcą metody był prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, który poświęcił tej metodzie i jej skuteczności 48 lat pracy badawczej. Mimo pozornej prostoty, metoda wymaga – przynajmniej do czasu opanowania podstaw – współpracy z instruktorem.

Pokazowy trening, na który zapraszamy, poprowadzi certyfikowana animatorka slow joggingu, rekomendowana przez Zarząd Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, zawodowo związana z naszą uczelnią jako Pełnomocnik Rektora do spraw Uniwersytetu Trzeciego Wieku, propagatorka zdrowego stylu życia, edukacji i aktywnych postaw, co przejawia się m.in. w programie UTW UBB.

Za zgodą Kanclerza UBB uczestnicy treningu mogą na czas zajęć bezpłatnie parkować na terenie uczelni.

Uniwersytet Bielsko-Bialski, realizując społeczną misję uczelni, wspiera wydarzenia tego typu, promujące aktywność fizyczną, budującą zdrowe, wydajne społeczeństwo oraz propagujące jakość edukacji prozdrowotnej oraz budowanie świadomości społecznej.

Więcej: www.slowjogging.eu